Courtney Black Fitness

برنامه Courtney Black یک برنامه سلامتی و تناسب اندام برای کمک به شما در رسیدن به اهداف خود با کورتنی به عنوان مربی شخصی تلفن شما است. این برنامه به شما کمک می کند عاشق تناسب اندام شوید و به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک می کند.

این برنامه برای کمک به همه اشکال و اندازه ها و همه اهداف طراحی شده است. شما چند روز در هفته را انتخاب می کنید که می خواهید آموزش دهید و رژیم مورد نظرتان را دنبال می کنید. یک تمرین روزانه و رژیم غذایی برای پیگیری از یک کتابخانه از دستور العمل های سالم و خوشمزه در اختیار شما قرار می گیرد.

این برنامه یک شیوه زندگی سالم و متعادل را ترویج می کند که همه از آن پیروی می کنند.

برنامه تمرین شما به فازهایی تقسیم می شود که هر دو هفته یکبار تغییر می کند تا پیشرفت شما را حفظ کند. شما از بین رفتن یا کاهش وزن ، برآمدگی / تناسب اندام یا افزایش عضلات به عنوان هدف اصلی خود انتخاب می کنید. این برنامه ها عمدتاً تمرینات وزنه برداری با تمرینات HIIT ، مدارها و وزن بدن در آمیخته است. هیچ تمرینی خسته کننده نیست!

تمرینات شما شدید و طولانی تر از 1 ساعت نیست.

این برنامه شامل تمرینات سریع ، چالش ها و تمرینات کامل بدن برای انتخاب است.

شما با استفاده از کالری و ماکرو یک برنامه غذایی سفارشی دریافت می کنید که می توانید دستور العمل هایی را از سیاهه اضافه کنید.